SENDERISMO: La mochila ideal

SENDERISMO: La mochila ideal

Hoy os dejamos algunos consejos útiles a seguir a la hora de preparar vuestra mochila para salir a la naturaleza. A continuación, enumeramos siete elementos importantes a tener en cuenta por los senderistas antes de salir de casa:

1. AGUA: al menos dos litros de agua, especialmente en verano, beber agua en todo momento es esencial para mantenerte hidratado 
2. COMIDA: Acompaña el agua con plátanos, manzanas, nueces o incluso algún bocadillo, siempre sienta bien después de una buena caminata.
3. CALZADO ADECUADO: llevar unas buenas botas para caminar por la montaña es muy importante. En primer lugar, porque el tobillo está más sujeto y nos sirve de protección; en segundo lugar, se agarra mejor al suelo y no resbala; y en tercer lugar, son más impermeables en caso de lluvia o charco profundo.
4. CREMA SOLAR Y GAFAS DE SOL: Los rayos del sol de invierno también pueden quemar nuestra piel, por eso es fundamental echarse suficiente crema solar antes de salir y repetir el proceso durante la travesía.
5. MÓVIL, GPS O BRÚJULA: si tu brújula va a ser el móvil, antes de partir descarga el mapa de la zona para poder consultarlo sin necesidad de conexión. Incluye, además, una brújula que te permita orientarte y buscar hacia dónde debes ir.
6. BOTIQUÍN BÁSICO: Primeros auxilios:alcohol, tiritas, esparadrapo, algodón, agua oxigenada, tijeras pequeñas, mercromina y una venda. Y algunos antiinflamatorios y antihistamínicos para la alergia.
7. EXTRAS: navaja y linterna

• • Verano: 
    • Gorra para proteger la cabeza del sol 
    • Camiseta, pantalón corto y calcetines transpirables extra

• • Invierno: 
    • Gorro, chubasquero para la lluvia, cuello polar
    • Camisetas térmicas, calcetines y forro polar extra. 
    • Si la ruta lo requiere: raquetas de nieve y bastones.

*SIEMPRE bolsa de plástico para los residuos que generemos durante el día. Cuidar del campo y la naturaleza es nuestra obligación y siguiendo una serie de consejos básicos entre todos podemos cuidar de la montaña para dejarla limpia, tal y como nos gustaría encontrarla.